Как избавиться от привычки грызть ногти

Практически каждый человек подвержен тем или иным вредным привычкам, от которых не всегда удается себя отучить. Но есть вредная привычка, которая не только портит здоровье, но имеет и множество других недостатков. Речь идет о тех, кто постоянно грызет ногти. Эта неэстетическая привычка наблюдается как у детей, так и у взрослых. Она доставляет человеку множество сложностей, поэтому многие задумываются о том, как перестать грызть ногти и что для этого нужно сделать.

Причины и следствия вредной привычки

Прежде всего, необходимо разобраться, почему возникает привычка грызть ногти. Этот феномен — онихофагия, уже давно изучается учеными всего мира. Чаще всего такой диагноз ставят маленьким детям как признак проявления детского невроза (то есть попытка избавиться таким способом от психологического дискомфорта). Но в некоторых случаях эта вредная привычка не покидает многих и в сознательном возрасте.

Чаще всего люди грызут ногти из-за нервного перенапряжения или при попадании в стрессовую ситуацию. Сложные бытовые ситуации, частые стрессы, подавление сексуального желания — все это приводит к нервному напряжению. И чтобы получить эмоциональную разрядку, человек прибегает к обычному для него способу. Иногда люди тянут пальцы в рот, когда на чем-то сосредотачиваются. Наличие этой проблемы может говорить о неуравновешенности и неуверенности в себе, тогда отучить себя грызть ногти будет довольно сложно. Также бывает, что привычка грызть ногти помогает людям скрыть свою агрессию и озлобленность. Психология является сложной наукой, поэтому если не получается разобраться в себе самостоятельно, следует обратиться к специалисту.

Почему же эта зависимость так вредна? Известно, что человека ежедневно окружают тысячи невидимых бактерий, но они редко наносят существенный вред организму. Дело в том, что бактерии не могут проникнуть через кожный барьер, но вот они легко попадают в организм через рот, вызывая неблагоприятные последствия. Большое их количество скапливается на руках и под кончиками, именно поэтому нельзя грызть ногти. Также с болезнетворными бактериями Вы можете подцепить и глисты, что не очень-то приятно. Следует отметить значительный вред и для зубов. В особо тяжелых случаях может наблюдаться образования сколов и заболевания десен. Больше всего такой неприятности подвержены дети, ведь их зубы еще не окрепли. Обгрызенные ногти показывают Ваши недостатки всем окружающим. Неопрятный маникюр всегда отпугивает собеседника, вызывая чувство неприязни. Результат этой вредной привычки может быть весьма плачевным, вплоть до увольнения с работы.

Как отучиться грызть ногти

Существует множество самых разных способов избавления от данной привычки. Рассмотрим самые действенные и популярные способы, которые оправдали себя на практике.

Можете зайти в любой аптечный магазин и приобрести бесцветные различные лаки для укрепления структуры ногтей. Здесь же есть и продукты, которые направлены на избавление человека от привычки грызть ногти. Приобретите бесцветный лак, который имеет горький привкус, затем нанесите его на структуру ногтя. Теперь, как только Вы будете подносить руки ко рту, там будет возникать очень сильная горечь. Это кардинальный метод, который позволяет вспомнить о собственных ногтях не тогда, когда Вы отгрызли часть ногтя, а как только Вы подносите руку ко рту. Лак не имеет неприятного запаха, поэтому Вы можете спокойно ходить с ним по улицам и вести обычный образ жизни. Конечно, метод радикален, он будет доставлять Вам существенные неудобства, поэтому одновременно рекомендуется использовать другие способы, которые помогут отвлечься от пагубной привычки.

В борьбе с привычкой грызть ногти может помочь психологический подход. Когда мы нервничаем или волнуемся, нам обязательно необходимо что-то взять в руки. Это вполне может быть карандаш. Пожалуй, Вы замечали, что некоторые люди при волнении начинают грызть обратную сторону карандаша или колпачок ручки. Конечно, это тоже вредная привычка, но не так опасна, как ногти. Для начала попробуйте заменить прикосновение к ногтям на прикосновение  к подручным средствам, это поможет снять часть напряжения. Однако помните, что все хорошо в меру. Не стоит грызть колпачок или карандаш на важной встрече или собеседовании.

Когда Вам хочется начать грызть ногти, специалисты рекомендуют на что-нибудь отвлечься. Можете начать читать интересную книгу или смотреть телевизор, но лучше всего заняться рукоделием. При этом следует поставить для себя четкую, конкретную цель, например, за вечер связать ажурную салфетку. Тогда Вам просто некогда будет подносить руку ко рту.

Еще один способ избавления от пагубной привычки заключается в наращивании ногтей. Сегодня, чтобы стать красивой, достаточно сходить в салон красоты. Все процедуры в основном необходимы для визуальной привлекательности, но нарастить ногти можно и для избавления от вредной привычки. Искусственная пластина ногтя гораздо толще натуральной, поэтому прокусить ее будет достаточно проблематично. К тому же Вы навряд ли захотите портить результат работы профессионального мастера.

Как только у Вас возникает желание грызть ногти, сразу же подумайте о том, какие болезни Вы можете подцепить вместе с этой вредной привычкой. Как уже упоминалось, под ногтями скапливается огромное количество микробов и бактерий. И как только Вы прикасаетесь языком к пластине ногтя, можете заразиться инфекциями, которые негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта, на иммунитете и самочувствии. А вместе с грязью Вы можете занести в свой организм глистов, от которых можно избавиться только под присмотром профессиональных врачей. Тем более это далеко не самая приятная процедура.

Если Вы являетесь приверженцем народной медицины, то можете воспользоваться обыкновенной горчицей. Ее необходимо нанести тонким слоем на ногтевую пластину. Горчица имеет довольно своеобразный запах, но в обычной жизни он будет практически незаметен. К тому же горчица очень неприятна на вкус, поэтому способна избавить от привычки грызть ногти на всю жизнь.

Известно, что желание выиграть в споре толкает нас на самые мыслимые и немыслимые поступки. Поспорьте с кем-то о том, что в течение недели не прикоснетесь к своим ногтям. Эта отличная мотивация заставит Вас постоянно следить за собой, за своими движениями. Именно желание выиграть в споре помогает многим людям избавиться от пагубной привычки.

Также желательно задуматься о долгосрочном увлечении, которое позволит Вам обрести цель в жизни и забыть обо всех вредных привычках. Например, можете записаться на секцию волейбола.

Когда Вы грызете свои ногти, они становятся более слабыми и начинаю слоиться. Помните, что корректировать ногти можно только с помощью ножниц или пилочки, только тогда они будут более крепкими и здоровыми.

Конечно, советов много, но конечный результат будет зависеть только от Вас. Теперь Вы знаете много способов избавления от пагубной привычки. Главное набраться терпения, тогда Ваши руки будут сверкать здоровьем, как на фото с обложки журнала.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.