Как снять усталость глаз

Усталый взгляд способен полностью перечеркнуть даже самый тщательно «отшлифованный» образ женщины. Поэтому бороться с этим явлением просто необходимо. Нашим глазкам, как и нам самим, время от времени нужен отдых, ведь они постоянно заняты архиважным делом. Целыми днями они вынуждены смотреть в монитор, собирать информацию и передавать ее к мозгу. Неудивительно, что, в конце концов, проблема усталости глаз обретает постоянный характер. В сегодняшней публикации мы расскажем вам о симптомах переутомления глаз и поделимся эффективными рецептами и методами, как избавиться от усталости глаз и вернуть взгляду блеск и игривость.

Основные симптомы переутомления глаз

Перед тем, как мы расскажем о лечении усталости глаз, давайте научимся разделять переутомление глаз и болезни, которые связаны с глазами. Итак, симптомами переутомления глаз являются:

  • покраснение белков;
  • темные круги под глазами и отеки нижнего века;
  • чувство жжения в глазах;
  • ощущение «мушек» перед глазами, внезапные вспышки света;
  • обильное слезотечение, сухость глаз;
  • тупые боли и рези в глазах.

Отметим, что такие симптомы также характерны и для конъюнктивита, и блефарита и демодекса – серьезных глазных болезней. Поэтому, самым лучшим решением при появлении вышеизложенных симптомов является обращение к офтальмологу. Ведь игнорирование проблем может привести к ухудшению зрения.

Что же касается переутомления глаз, то во врачебной терминологии его называют «астенопия». И этот диагноз знаком каждому, кто долгое время проводит за компьютером. Дело в том, что астенопия – зрительное утомление, характеризуется всеми вышеописанными симптомами или хотя бы одним из них. Поэтому если ваша работа связана с длительным пребыванием за компьютером, то вам следует принять меры, чтобы избежать ухудшения зрения и следовать нескольким простым рекомендациям.

Итак, правила работы за компьютером для здоровья глаз:

  • приобретите качественный монитор с плоским дисплеем и возможностью настройки изображения (контраст, яркость). Высокое разрешение современных моделей монитора позволит не перенапрягать глаза, и значительно уменьшить вред от компьютера;
  • оптимальное время работы за компьютером – 4 часа, поэтому время от времени делайте перерывы и отходите от монитора;
  • правильное расположение монитора также является залогом здоровья для глаз. Помните, что расстояние от монитора до глаз должно составлять не менее 70 см. Однако и слишком далеко располагать монитор также не следует – большое расстояние приводит к тому, что вы щуритесь, а это дополнительная нагрузка на глаза;
  • экран монитора должен находиться на 20 см ниже, чем точка, в которую упирается ваш взгляд – это оптимальный угол зрения для работы за компьютером;
  • обратите внимание, чтобы на экране не отображались блики от освещения в помещении;
  • установите стол с компьютером так, чтобы при работе в поле зрения не попадало другое освещение (например, лампа, стоящая напротив);
  • по возможности надевайте специальные очки для работы за компьютером – они нейтрализуют блики и обеспечивают комфортную работу для глаз.

Итак, с компьютером мы разобрались и постараемся соблюдать все правила, чтобы обеспечить себе комфорт во время работы. Однако помимо работы за компьютером, причиной усталости глаз также может стать банальное недосыпание. Даже если вы не сидели за компьютером, а просто смотрели полночи фильм, то с утра вы 100% почувствуете дискомфорт в глазах. Одно дело, если это носит периодический характер, а другое – если постоянное недосыпание стало вашим стилем жизни. Это грозит не только серьёзными заболеваниями, но и необратимыми изменениями в сетчатке глаз. Именно поэтому спать следует не менее 7-8 часов в сутки, помните об этом.

Еще одной причиной усталости и переутомления глаз является чтение при плохом освещении, да еще и лежа. Как правило, такая привычка приводит к развитию близорукости. Езда в ночное время на автомобиле также грозит переутомлением для наших глаз. Частое пользование мобильного телефона, как гаджета для игр, чтения интернета тоже становится причиной переутомления глаз, поэтому по возможности сократите время использование мини-экранов в развлекательных целях.

Как видите, причин, по которым наши глаза страдают и переутомляются целое множество, поэтому давайте соблюдать правила «безопасности» и максимально беречь свои глазки. Ну а как бороться с усталостью глаз в домашних условиях, используя народные методы и лекарственные препараты расскажем далее.

Как снять усталость с глаз:

рецепты народной медицины

  • заварите крепкий чай, немного остудите его, опустите в заварку ватные диски и приложите на область глаз. Подержите минут 15 и промокните область глаз салфеткой;
  • заварите цветки ромашки аптечной из расчета 2 ст.л. цветков на пол-литра воды, смочите в теплом растворе ватные диски и приложите к глазам. Спустя 10-15 минут снимите диски и просто промокните глаза салфеткой;
  • сок алоэ не только избавит от усталости, но и поможет предотвратить образование мелких морщинок вокруг глаз. Смочите в соке растения ватные диски и приложите к глазам. Смывать не нужно – просто промокните веки салфеткой;
  • приготовьте липовый отвар, обильно смочите ватные диски и оставьте на веках на 15 минут. Липу также можно смешать с ромашкой, так как последняя обладает дезинфицирующим средством и поможет снять боль при жжении в глазах;
  • залейте 2 ст.л. листьев березы  2 стаканами холодной воды и дайте настояться отвару примерно 12 часов. После этого используйте настой для протирания век или компрессов. Листья березы отлично справляются с отеками глаз;
  • мятный чай отлично тонизирует кожу вокруг глаз и прекрасно устраняет симптомы усталости глаз. Для приготовления мятного чая следует залить листья мяты кипятком и дать настояться;
  • всем известное средство от усталости глаз – огуречные дольки. Вы можете как накладывать на веки кружочки огурца, так и смачивать ватные диски в огуречном соке – эффект будет одинаково потрясающим;
  • контрастные компрессы для глаз особенно актуальны, если снять усталость с глаз нужно буквально за 5 минут. Итак, приготовьте две емкости с водой – теплой и холодной. Для начала смочите ватные диски с теплой воде и приложите на 3 минуты к векам, затем снимите их и приложите ватные диски, смоченные в холодной воде. Если у вас есть время, то повторите процедуру 5 раз. Для тех, у кого времени нет совсем, можно использовать экспресс-вариант – ополаскивая веки проточной водой над раковиной, чередуя теплую и холодную струи;
  • прикладывание к векам кубика льда помогает улучшить кровообращение в тканях и прекрасно снимает усталость с глаз. Для этого поместите кубик в целлофановый пакет и прикладывайте к векам на несколько секунд в течение 2-3-х минут.

гимнастика для глаз

Быстро снять с усталость глаз поможет следующий комплекс упражнений:

  • поморгайте в быстром темпе в течение 30 секунд;
  • выполните по 10 круговых движений глазами вправо и влево;
  • плотно сожмите и разомкните веки 20 раз;
  • водите взгляд вверх-вниз 15 раз;
  • повторите это упражнение, только влево-вправо;
  • закройте глаза на 5 минут и отдохните, подумав о чем-нибудь приятном.

лекарственные препараты

Не секрет, что самым простым и быстрым способ избавиться от красноты глаз является использование капель для глаз. Данные препараты сужают сосуды, снимают отеки и действуют до 8 часов после закапывания. При этом видимый эффект отмечается уже через несколько минут после закапывания.

Итак, против усталости глаз рекомендуется применять такие препараты, как: «Визин», «Окуметил», «Тауфорн», «Офтагель» и т.д. Однако все-таки перед применением любого лекарственного препарата проконсультируйтесь со специалистом.

И в заключение: не забывайте о том, что глаза являются частью всего организма, поэтому их здоровье зависит от состояния здоровья организма в целом. Чтобы ваши глазки всегда выглядели здоровыми и блестели, постарайтесь обеспечить им полноценный отдых и спать не менее 8 часов в сутки. Питайтесь полезной пищей и постарайтесь, чтобы в вашем рационе были продукты богатые витамином С, который предотвращает разрушение сосудиков в глазах. Ограничьте время пребывания за компьютером и телевизором, и не читайте в плохо освещаемом помещении.

Время от времени давайте глазам отдых от декоративной косметики и всегда смывайте ее перед сном.

Берегите свои глазки и будьте здоровыми!

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.